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过量的维生素对健康不利
2022-06-13 05:22
本文摘要:维生素对我们身体健康的影响十分大,人体无法缺乏维生素,很多人也都告诉这一点,因此,就大量补足,但是小欣要警告大家的是,补足过量的维生素对人体身体健康仍然有利,下面我们来看下维生素的起到以及过量的危害。1、维生素B6:保健品招商专家回应,维生素B6与新陈代谢有关,故其需要量随蛋白质摄取量的多少来要求。主要源于麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类,奇以肝脏为欠佳。 过量危害:服用维生素B6每天小于50毫克,可引发神经系统副作用,如手脚发麻和肌肉无力等。

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维生素对我们身体健康的影响十分大,人体无法缺乏维生素,很多人也都告诉这一点,因此,就大量补足,但是小欣要警告大家的是,补足过量的维生素对人体身体健康仍然有利,下面我们来看下维生素的起到以及过量的危害。1、维生素B6:保健品招商专家回应,维生素B6与新陈代谢有关,故其需要量随蛋白质摄取量的多少来要求。主要源于麦胚、牛奶、酵母、荚豆类、肉类,奇以肝脏为欠佳。

过量危害:服用维生素B6每天小于50毫克,可引发神经系统副作用,如手脚发麻和肌肉无力等。2、维生素A:维生素A可维持长时间的视觉反应、骨骼发育和上皮组织的长时间形态与功能。主要源于牛奶、鸡蛋、鱼肝油、肝脏、深绿色或深黄色蔬菜及水果等。

过量危害:维生素A如在体内大量蓄积,有可能再次发生骨骼干钙、关节疼痛、皮肤干燥、食欲减退等中毒症状。3、维生素D:活化的维生素D可增进钙质吸取,进而使骨质坏死,保持长时间的骨骼。

主要源于鱼肝油、肝脏、蛋黄、牛奶等。过量危害:保健品代理专家警告,长年大量口服维生素D,可造成眼睛发炎、皮肤瘙痒、呕吐、恶心、腹泻、肌肉疼痛、力弱等。

4、维生素E:维生素E与生殖起到有关,缺少维生素E更容易造成不孕。维生素E在体内具备较好的抗氧化性,可减缓细胞老化。主要源于植物油、绿色蔬菜、动物脏器、豆类、蛋黄、瓜果、瘦肉、花生等。

过量危害:大剂量长年服用维生素E不会引发血小板挤满,构成血栓,还可造成胃肠功能失调、失眠、视力模糊不清等,还可引发妇女月经过多或闭经。


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